Ruth Sahanaya adalah salah satu diva pop Indonesia yang telah lama malang melintang di dunia hiburan Tanah Air. Namun, di balik keberhasilannya di panggung, ternyata Ruth Sahanaya juga pernah mengalami masalah kesehatan yang cukup serius, yaitu insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tertidur atau tetap tidur dalam jangka waktu yang cukup. Gangguan ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang karena kurangnya istirahat yang cukup dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.

Ruth Sahanaya, yang mengaku telah mengalami insomnia selama bertahun-tahun, akhirnya memutuskan untuk mengatasi masalah tersebut dengan berbagai siasat yang diajarkan oleh dokter. Salah satu siasat yang dia terapkan adalah dengan menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat. Ruth Sahanaya juga rajin melakukan olahraga ringan dan meditasi sebelum tidur untuk membantu melepaskan stres dan kegelisahan yang bisa menjadi pemicu insomnia.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga membatasi konsumsi kafein dan alkohol serta menghindari gadget dan layar televisi sebelum tidur. Hal ini dilakukan untuk menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih siap untuk tidur.

Dengan konsistensi dan disiplin dalam menerapkan siasat-siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama mengganggu kesehariannya. Kini, dia bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar serta pikiran yang jernih.

Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami masalah insomnia. Dengan tekad dan kesabaran, serta dukungan dari orang-orang terdekat, gangguan tidur ini dapat diatasi dan kualitas hidup bisa meningkat. Semoga kisah sukses Ruth Sahanaya ini dapat memberikan semangat dan motivasi bagi siapa pun yang sedang berjuang melawan insomnia.