Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan oleh anak-anak. Padahal, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka.

Pakar gizi menyarankan agar anak-anak mengonsumsi gula dalam jumlah yang aman. Menurut mereka, anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh gula per hari. Hal ini termasuk gula yang terdapat dalam makanan dan minuman, baik yang alami maupun yang ditambahkan.

Untuk membantu mengurangi konsumsi gula anak-anak, pakar gizi memberikan beberapa kiat yang bisa diikuti oleh orangtua. Pertama, orangtua dapat memberikan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan, daripada makanan yang mengandung gula tambahan. Kedua, orangtua dapat membiasakan anak-anak untuk minum air putih sebagai minuman utama, bukan minuman manis seperti minuman bersoda. Ketiga, orangtua juga dapat membiasakan anak-anak untuk membaca label gizi pada kemasan produk makanan dan minuman, sehingga mereka dapat mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya.

Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak dan mengikuti kiat yang diberikan oleh pakar gizi, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak mereka. Selain itu, orangtua juga dapat membantu mengajarkan anak-anak tentang pentingnya pola makan sehat dan seimbang, sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi orangtua dalam menjaga kesehatan anak-anak mereka.