Duduk bersila di lantai bukan hanya merupakan tradisi di Indonesia, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Duduk bersila adalah posisi duduk yang dilakukan dengan kaki disilangkan dan bokong diletakkan di atas tumit. Posisi ini sering digunakan dalam meditasi, yoga, atau saat makan di lantai.

Salah satu manfaat dari duduk bersila adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Posisi ini dapat membantu meregangkan otot-otot tubuh, terutama pada bagian punggung, pinggul, dan lutut. Dengan rutin duduk bersila, otot-otot tubuh akan menjadi lebih lentur dan mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi yang benar saat duduk bersila, tulang belakang akan tetap lurus dan tidak tertekuk. Hal ini dapat mencegah terjadinya masalah postur tubuh seperti bungkuk atau sakit punggung.

Duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan posisi yang stabil dan nyaman, pikiran akan menjadi lebih tenang dan fokus saat melakukan aktivitas seperti meditasi atau belajar. Hal ini dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja otak.

Selain manfaat kesehatan fisik dan mental, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan energi dalam tubuh. Posisi ini diyakini dapat membantu mengalirkan energi positif dan menghilangkan energi negatif dalam tubuh.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba duduk bersila di lantai. Mulailah dengan melatih fleksibilitas tubuh dan postur yang benar, dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Duduk bersila bukan hanya sebagai tradisi, tetapi juga sebagai cara untuk merawat tubuh dan jiwa.