Demen sia adalah kondisi yang seringkali menakutkan bagi banyak orang di usia lanjut. Penyakit ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otak dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, mengingat, dan berperilaku secara normal. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa minyak zaitun juga dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mencegah demensia.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal “Neurology” menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet tinggi minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun. Para peneliti menemukan bahwa asupan minyak zaitun secara teratur dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan efek buruk dari stres oksidatif dalam otak. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan memperbaiki kerusakan yang telah terjadi. Dengan demikian, diet dengan minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur dalam makanan sehari-hari. Minyak zaitun dapat digunakan untuk memasak, sebagai bahan tambahan dalam salad, atau dikonsumsi langsung sebagai suplemen. Selain itu, disarankan juga untuk mengombinasikan diet dengan minyak zaitun dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengurangi stres.

Dengan mengikuti diet dengan minyak zaitun, kita tidak hanya dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kronis, tetapi juga dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi minyak zaitun dalam diet sehari-hari dan jaga kesehatan otak kita dengan baik.