Kanker adalah salah satu penyakit yang sangat menakutkan dan dapat mempengaruhi siapa saja. Namun, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker, salah satunya adalah dengan memperhatikan pilihan makanan kita.

Makanan memiliki peran yang sangat penting dalam mencegah kanker. Beberapa jenis makanan dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker, sedangkan beberapa jenis makanan lainnya justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

Salah satu jenis makanan yang dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker adalah sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu melawan sel-sel kanker. Beberapa contoh sayuran dan buah-buahan yang baik untuk mencegah kanker adalah brokoli, wortel, tomat, blueberry, dan jeruk.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga dapat membantu mencegah kanker. Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dan kacang-kacangan dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker.

Namun, ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan garam dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Contoh makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan yang mengandung bahan pengawet.

Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan memperhatikan pilihan makanan kita dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Selain itu, penting juga untuk tetap melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat. Dengan melakukan langkah-langkah ini, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh kita.