Paparan cahaya terang di malam hari telah dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena diabetes, menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal ilmiah.

Studi tersebut menunjukkan bahwa eksposur terhadap cahaya terang di malam hari dapat mengganggu ritme alami tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah siklus internal yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme glukosa.

Penelitian ini menemukan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan menyebabkan gangguan metabolisme glukosa, yang pada gilirannya meningkatkan risiko terkena diabetes.

Para peneliti menyarankan untuk mengurangi paparan cahaya terang di malam hari, terutama dari lampu tidur, televisi, dan layar gadget, untuk menjaga kesehatan metabolik dan mencegah risiko diabetes.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola tidur yang teratur dan sehat, serta memperhatikan asupan makanan dan aktivitas fisik untuk mencegah diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan mengetahui dampak negatif paparan cahaya terang di malam hari terhadap kesehatan, kita dapat melakukan langkah-langkah preventif yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.