Pakar gizi seringkali menyarankan agar kita mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup dalam program makan sehari-hari. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, beberapa orang mungkin merasa bosan atau tidak menyukai nasi sebagai sumber karbohidrat utama dalam diet mereka. Untungnya, ada banyak alternatif sumber karbohidrat yang dapat digunakan dalam program makan bergizi.

Salah satu alternatif sumber karbohidrat yang bisa digunakan adalah kentang. Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi secara bertahap kepada tubuh. Selain itu, kentang juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

Selain itu, sumber karbohidrat lain yang bisa digunakan adalah biji-bijian seperti quinoa, beras merah, atau gandum utuh. Biji-bijian ini mengandung serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, buah-buahan juga bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik dalam program makan bergizi. Buah-buahan seperti pisang, apel, atau jeruk mengandung karbohidrat alami yang baik untuk tubuh dan juga kaya akan serat dan antioksidan.

Jadi, bagi Anda yang bosan dengan nasi atau ingin mencoba alternatif sumber karbohidrat dalam program makan sehari-hari, ada banyak pilihan yang bisa Anda coba. Selalu ingat untuk tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam diet Anda dan berkonsultasi dengan pakar gizi jika perlu.