Kolesterol merupakan salah satu zat yang penting dalam tubuh manusia. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kadar normal kolesterol wanita beserta dengan usianya.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang normal bagi wanita adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang normal adalah kurang dari 100 mg/dL, sedangkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang normal adalah di atas 50 mg/dL.

Kadar kolesterol yang normal juga bisa berbeda-beda tergantung pada usia seseorang. Berikut adalah kadar normal kolesterol wanita berdasarkan usia:

– Wanita usia 20-29 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 100 mg/dL, HDL di atas 50 mg/dL
– Wanita usia 30-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 100 mg/dL, HDL di atas 50 mg/dL
– Wanita usia 40-49 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 130 mg/dL, HDL di atas 50 mg/dL
– Wanita usia 50-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 130 mg/dL, HDL di atas 50 mg/dL
– Wanita usia 60 tahun ke atas: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 130 mg/dL, HDL di atas 50 mg/dL

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, serta melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, hindari merokok dan minum alkohol secara berlebihan, karena kedua hal tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal, kita dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memeriksa kadar kolesterol secara rutin dan mengikuti gaya hidup sehat. Semoga informasi mengenai kadar normal kolesterol wanita beserta usianya ini bermanfaat bagi kita semua.