Orang tua memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat pada anak-anak. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah aktivitas fisik yang cukup untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), orang tua perlu aktif mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik sebagai upaya pencegahan diabetes.

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi pada anak-anak akibat gaya hidup yang kurang sehat. Kebiasaan makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membiasakan anak-anak bergerak lebih aktif dan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar gadget.

Menurut IDAI, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme tubuh, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 2 pada anak-anak. Orang tua dapat mengajak anak untuk berolahraga bersama, seperti bersepeda, berenang, atau bermain olahraga lainnya.

Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh pola makan sehat kepada anak-anak. Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah diabetes. Hindari memberikan anak makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebih, serta berikan mereka makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati.

Dengan membiasakan anak-anak untuk beraktivitas fisik dan menerapkan pola makan sehat, orang tua dapat membantu mencegah terjadinya diabetes pada anak-anak. Selain itu, hal ini juga akan membantu membentuk kebiasaan hidup sehat yang akan berlangsung hingga dewasa nanti. Jadi, mari kita bersama-sama aktif mengajak anak-anak untuk bergerak lebih banyak dan menerapkan pola makan sehat demi mencegah diabetes dan meningkatkan kualitas hidup mereka.