Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini dapat terjadi akibat penumpukan plak di pembuluh darah yang menyuplai darah ke jantung, sehingga jantung tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi. Hal ini dapat mengakibatkan serangan jantung yang mengancam nyawa.

Penting bagi kita untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak dini, terutama bagi mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas. Dokter menyarankan untuk melakukan beberapa langkah preventif, antara lain:

1. Mengontrol tekanan darah secara rutin. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk mengontrol tekanan darah setidaknya sekali dalam setahun.

2. Menjaga berat badan ideal. Obesitas atau kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk menjaga berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.

3. Menghindari merokok. Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk menghindari atau berhenti merokok sejak dini.

4. Mengonsumsi makanan sehat. Makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.

5. Melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari.

Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Kesehatan jantung adalah investasi penting bagi masa depan kita, jadi jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan terhindar dari penyakit jantung koroner.